Con la dieta libera si bruciano i grassi in eccesso, si attiva il metabolismo e in pochi giorni migliorerete la vostra salute con questa alimentazione sana. Ecco il menu’ della dieta libera: Lunedì Colazione: 1 tazza di tè o 1 tazzina di caffè con 4 biscotti integrali Spuntino: 1 frutto o 1 noce o 1 mandorla Pranzo: Insalata mista, frittata con erbette cotta senza olio o burro,1 fetta di pane kamut Merenda: 1 frutto o 1 noce o 1 mandorla Cena: 80 grammi di pasta integrale condita con zucchine cotte al vapore, 30 grammi di ceci o fagioli bolliti e conditi con 1 cucchiaino di olio e aceto di mele Martedì Colazione: 150 ml di latte vegetale o latte parzialmente scremato con 3 cucchiai di cereali integrali Spuntino: 1 frutto o 1 noce o 1 mandorla Pranzo: 100 grammi di bresaola, insalata mista e 1 fetta di pane ai 5 cereali Merenda: 1 frutto o 1 noce o 1 mandorla Cena: Verdure a scelta cotte sulla griglia e 60 grammi di riso con gli asparagi Mercoledì Colazione: 1 yogur
Commenti
Posta un commento